En seulement 15 minutes par jour, faites travailler vos muscles ! Suivez le programme de 7 jours pour cibler tous les groupes musculaires. Pour chacun des 49 mouvements, vous serez guidé par des instructions détaillées et illustrées avec soin. Chaque jour, notez votre progression dans les espaces réservés et constatez ainsi vos progrès. Agrémenté de capsules santé et de recettes équilibrées, ce programme d'entraînement est une étape simple pour avoir un mode de vie sain. 15 minutes par jour pour tonifier vos muscles!

Initiez-vous au yoga avec 25 postures expliquées et illustrées avec soin. Chaque jour, choisissez parmi les 9 enchainements thématiques celui qui correspond le mieux à votre besoin présent, vous en apprécierez les effets bénéfiques dès la fin de la séance. Profitez au maximum du moment grâce aux conseils de méditation et de relaxation ainsi qu'au journal de gratitude. 15 minutes par jour pour découvrir les bienfaits du yoga